jak schudnąć

Wlaśnie wczoraj zamówiłam Thermę u Cyberpakera. Mam zamiar zacząć ją brać jak tylko ją dostanę. Mam 2 pytanka: 1. Czy jedząc thermę mogę jednocześnie chodzić do solarium, czy lepiej nie ryzykować? 2.Czy biotąc termę i nie ćwicząc również można schudnąć? Bardzo proszę o odpowiedź. Dzięki Lara

[...] pytanek (za odp daje sogi hehe) po pierwsze: ile posilkow ww-b a ile b-t powinno sie stosowac dziennie (czy tygodniowo hehe)czy to jest obojetne? np. nie bedzie roznicy jak zjem rano weglowodanowy, na obiad tlusty i na kolacje znowu weglowodanowy? czy mozna na wieczor zjesc grapefruita? (poteguje chudniecie) czy moge wsuwac suszone morele i [...]

[...] tak... posilki: ja jem sniadanie ww-b, obiad t-b, kolacja najczesciej same bialko (tuna) + warzywka..., wystrzegam sie weglowodanow na kolacje(oprocz warzyw oczywiscie), jakies brokuly z piersia z kuraka itp., lub kolacja t-b. owocow wieczorem nie jem bo zawieraja sporo fruktozy... a jak wiadomo nie za dobrze na wieczor opychac sie weglami. [...]

[...] forum licze na wasza pomoc...dawno juz nie miałam doczynienia ze wysiłkiem fizycznym aczkolwiek w przeszłosci trenowałam wyczynowo..a od kilku dni zapodałam sobie dietke i jak na razie treningi aerobowe po ok 45,50 min wiem ze kazdy organizm jest inny ale moj wogle sie nie chce pocic,robie w ciagu tego czasu ok 8 km z przerwami na cwiczenia [...]

moj kumpel chodził na box.. i jak musiał zbic 3 kilo (tez 3 kilo) to nie jadł obiadu a na sniadanie 2 połowki bułki (zawsze je 5 połówek) a na kolacje.. hm kogel mogel (no i cwiczył grubo ubrany = pocił sie).. to była jego metoda innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. [...]

Hejka! Mam do Was pytanie ktore z pewnoscia pojawia sie mnostwo razy. Jestem kobieta i chce schudnac. Ale bez przesady- 4 kg. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu, mam w tym ok 30 minut aerobow. Odzywiam sie w miare zdrowo, ale nie moge zrzucic tych kg, a do wakacji mniej czasu... jak moge jeszcze sobie pomoc??? prosze o pomoc. z gory dzieki!!!

Tradycyjne sztuki walki są,a raczej byłyby skuteczne gdyby uczono ich tak jak kiedyś.Kiedyś było tak że style ciągle modyfikowano,ulepszano-teraz ciągle sztywno trzyma się schematów. Kiedyś trening wygłądał zupełnie inaczej np. w dawnych chinach sparingi wyglądały jak zwykła walka,bo właściwie nią były,nie używano żadnych rękawic ani ochraniaczy i [...]

Witam. Zakupilem Therme Pro, I mam pytanie jak to dawkowac i kiedy brac. Mam zamiar schudnac kilka kilo, Przez 2 miechy cwiczenia bez niczego zrzcuielm 7 kg, cwiczac treningiem Arobowy, do tego na koniec kazdego treningu treningu jezdze 30 min an rowerku (stacjonarnym) lub chodze na stepsie. Trenuje 4x w tygodniu. Mysle jeszcze nad braniem chromu [...]

[...] dresie pomaga spalic wiecej tluszczu Schemat jedzenia i cwiczenia : - rano na sniadanie nic, albo sok - drugie sniadanie kawa i rogalik - obiad - cos malego - kolacja - jak juz pusci po calym dniu to lekkie rzeczy (patrz wyzej) Po kolacji bieganie zeby ja spalic. Dietetyczne potrawy : Zupa jazynowa z pieczywem pieczywo chrupkie Wasa i serki [...]

[...] godz dziennie sama opiekuje sie dziecmi i znajduje codziennie ten czas na bieg i relaksujaca kąpiel wiec poszukaj dobrze madzikk naprawde warto, tymbardziej ze sie uczysz umysł jest dużo bardziej chłonny i naprawde łatwo przetrwac taki dzień na diecie jak rozruszasz sie troszke) ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

zgadzam sie z bloomdnina, a jak spowolnisz swoj metabolizm, a tak bedzie to doipiero bedzie Ci trudno schudnac a bardzo latwo przytyc, na takiej diecie 1000 kalorii bez konsultacji z lekarzem mozna byc gora miesiąc, schudnac schudniesz, ale efekt jojo prawie, ze gwarantowany i później bedzie Ci się trudnioej odchudzic, ja bym zamiast spacerów [...]

[...] uwagi. I pewnego dnia doznałam szoku ide z siostrą ważaca 45 kg z ogromnej górki a na przeciw 2 facetów i wpatruja sie w siostre az im slinka cieknie a ja naburmuszona ze jak to ,nawet na mnie nie spojrzeli a przeciez jestem od niej ładniejsza!!!i tak zaczeła sie moja przygoda z odchudzaniem i trwa do dzis ciagle czuje sie gruba a waże 55 kg [...]

[...] WZROŚCIE 158!TO TROCHĘ ZA DUŻO.bardzo chciałaby schudnąć!!!wypróbowałam duzo diet ale nie przyniasły znaczących efektów.obecni 2 razy w tygodniu uczęszczam na aerobik ,w pozostałe dni skakanka i brzuszki.poradzie jakąś dietę .zastanawiam sie nad GREEN TEA A MOZE JAKIŚ FAT.B. NIE MAM POJĘCIA CO STOSOWAĆ ,JAK, I JAKICH FIRM??Z GÓRY DZIĘKI! KATALINA

a powie mi ktos jak stosowac green tea z fat burnerem... i ile kosztuje paczka i jak dawkowac zeby schudnac... razem z fat burnerem...kiedy i ile??? Dziekuje pozdrawiam... RobsoN

Myslalem ze jak robioe aeroby po to zeby schudnac a trenig koncze ok 20 wiec nie wiem czy mam jesc posilek weglowodanowy?!

[...] kuracje od razu. Jesli kuracje przerwalas/es przez uplywem 6 dni mozesz ja powtorzyc, ale dopiero po uplywie 3 miesiecy. Cala kuracje mozna powtorzyc nie wczesniej jak dopiero po 2 latach i to tylko w razie potrzeby. Nie warto tego bagatelizowac! Jak ktos czegos nie rozumie chetnie odpowiem :) Jesli moja wypowiedz przydala Ci sie/podoba [...]

[...] sportowcy chcieliby zachowac zasoby weglowodanow, a stosujacy diete- zredukowac zapasy tluszczu. W artykule (ktory streszczam) krotko omowiono znaczenie tluszczu, jako zrodla energii dla aktywnosci fizycznej, wplyw intensywnosci i czasu trwania treningu na przemiane tluszczow i weglowodanow oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wsrod [...]

[...] na wadze ,mowimy tu o osobach które zniszczony maja metabolizm roznorodnymi nieodpowiednimi dietami wiec czasami do przywrocenia go trzeba drastycznych śerodków..powiem wam jak wyglał moj codzienny dzien rano drozdzówka jakies 400kcl 2 kawy z cukrem i smietanka jakies 400 kcl razem i obiado kolacje tez ok 400 kclczyli jakies 1200 kcl zachciało [...]

[...] w ogóle nie słyszał o niej..a co dopiero mowić o opracowywaniu!!Po drugie znam osoby co ją stosowały....owszem..chudly po pare kg/moje koleżanki z pracy/....ale co z tego..jak potem zaczynały jeść normalnie i tyły dwa razy wiecej!!A chyba sztuką jest schudnąc trwale,prawda?? A nie potem glodzić sie całe życie po takich dietach-cud...każdy [...]

no niezle nawet joker303 jak najbardziej powinienes pakowac i bedziesz niezly przy twoim wzroscie :>> ja niedawno zmienilem trening ( zmieniam go co 3 miesiace ) teraz cwicze praktycznie 5 dni w tygodniu + 1 dzien bicia w worek i sparingi na rekawice , niewiem czy sie nieprzeciazam , niechce spalic miesni :P ale chce schudnac troche bo mam [...]